貧乳にお悩みの女性の方々。

薄着や水着になる夏が来るのが憂鬱だ。

ずっと厚着の季節だったらいいのに…と、
自分のバストサイズにコンプレックスを
お持ちの女性も多いでしょう。

なかなかバストサイズのことって、女性同士でも
相談し辛いことだったりしますよね。

家族や友達にも打ち明けられず、一人で悩んでいる
って人も実は少なくないそうです。

もし、理想のバストサイズになれたら、
もっと自信を持って過ごせるかもしれませんよね。

美乳は、女性らしさの重要な魅力でもあるので、
本当にバストサイズの悩みは切実です。

バストアップするには、マッサージや、専用のクリーム、
ブラジャーなどがあります。

その他にも色々方法があるようですが、意外と
マイナーなものに、筋トレがあります。

でも、筋トレは結構効果があるんですよ。

なぜでしょうか?

以下に説明しますが、ご覧になられたら、きっと
筋トレ始めようかなって思われることでしょう。

バストアップを目指している女性の方の
参考になればと思います。

◎バストアップには筋トレが効果的な理由

○筋トレ=男性特有の筋肉ムキムキにはならない

そもそも、なぜバストアップに筋トレが効果絶大
なのでしょうか?

筋トレすると、男性みたいに筋肉モリモリになって、
女性らしい体つきからはかけ離れてしまいそうと
考える方も少なくないでしょう。

でも、実際、正しい部分を適度に鍛える筋トレを
行えば、バストアップをはじめ、女性らしい魅力的な
プロポーションを目指せるんですよ。

筋肉モリモリでムキムキな体になるまでには、相当の
筋トレが必要なので、そこまで続けることのできる
女性はほとんどいらっしゃらないでしょう。

なので、あまり心配いらないことだと思いますよ。

○バストの構成

そもそも、バストは、どのような構成になっているのでしょうか?

バストは、実は10%が乳腺でできていて、残りの90%は
なんと脂肪なんです。ほぼ乳首 黒ずみ クリームってことになりますよね。

では、筋トレでバストアップなんてできないじゃないか?
って思われるでしょう。

でも、ちょっと待って下さい。

実は、90%の脂肪、筋肉の上に乗っているんです。

大胸筋と呼ばれる筋肉が脂肪の下にあるんですが、
この筋肉を鍛えれば、脂肪の下の筋肉が大きくなって、
結果的に、バストアップに繋がるのです。

また、大胸筋は、バストの土台になる重要な筋肉なので、
ここの筋肉が弱いと、バストが垂れたり、形も悪く
なってしまうのです。

美乳は、大きさだけを求めても目指せません。

筋トレは、サイズアップと美乳、どちらも目指せる
非常に効果的な方法だったんですね。

自分のバストに満足していない女子も多いことでしょう。

バストの大きな友達や同僚などを見る度に、
自分に自信をなくしてしまう…、どうしてこんなに
違うんだろう?って悩んでいる方もいるでしょう。

物ごころついた頃から、貧乳にコンプレックスを持って
こられた方もおられるでしょう。

特に、薄着になったり、水着を着る夏は、憂鬱になる
という事もあるでしょう。

でも、貧乳だからと、諦めるにはまだ早いですよ。

自分でできるバストアップ法もあるので、
試してみましょう。

ここでは、自分でできるバストアップの方法に
ついてご紹介しています。

バストにコンプレックスをお持ちの女子の参考に
なればと思います。

◎お勧めのバストアップ法

【アウターケア】

①運動
自宅でも簡単に毎日続けることのできるバストアップ法に、
運動があります。

バストを支えている筋肉を鍛えると、バストアップに
繋がります。

バストは主に、大胸筋という筋肉で支えられています。
この大胸筋をトレーニングすれば、バストアップが
可能です。

バストアップのみならず、垂れ下がりを防ぐなど、
美乳キープにも効果的です。

詳しい筋トレ法は、ネットで検索すると色々出てくるので、
自分に合った方法を見つけて試してみて下さいね。

②マッサージ
マッサージでも、バストアップを期待できるんですよ。

これは、効果絶大なので、ぜひ取り入れてみて下さいね。

でも、どこをマッサージすれば効果的なのでしょう?

それは、脇の下です。

脇の下には、リンパが流れているので、この部分をマッサージ
すれば、バストに必要な栄養素がしっかり届いて、
育乳になるんです。

しかも、老廃物も流れやすくなるので、二の腕も
スッキリするという、一石二鳥ですね。

③バストアップクリーム
バストアップクリームは、塗ってマッサージするだけで、
簡単にバストアップが叶うという話題のアイテム。

そんなに高くない商品も多いので、試してみる価値が
あると思いますよ。

【インナーケア】

①食事
バストアップするには、体を作る食事に気をつけることも
大切です。

でも、何を食べれば効果的なのでしょうか?

それは、タンパク質です。

タンパク質がバストアップに特に必要な栄養素ですので、
タンパク質を多く含む食品を摂るようにしましょう。

②サプリメント
バストアップ法には、色々ありますが、中でも大人気
なのがサプリメントの摂取です。

バストアップに必要な栄養素にも色々ありますが、それが
総合的に凝縮されたサプリは簡単で、効率的です。

運動やマッサージなど毎日続けるのが難しいという方も、
サプリなら手軽に続けられますし、多くの胸を大きくするブラ ランキングが販売されているので、
試してみると良いでしょう。

おっぱいを大きくする効果が期待できるという胸の大きさに悩む
女性に嬉しいブラが販売されているようです。
実際、どんな効果がおっぱいを大きくするブラで得られるのでしょうか?

簡単に言えば、おっぱいを大きくするブラという名前の通り「胸が
大きくなるバストアップ効果」が期待できるようです。

●おっぱいを大きくするブラの効果

おっぱいを大きくするブラを使用することで、胸の大きさの悩み解決を
狙っている女性もいらっしゃるとおもいます。

でも…本当におっぱいを大きくするブラをつけるだけで、
胸が大きくなるのでしょうか?!

そもそもおっぱいを大きくするブラは、私達が毎日使用している
一般的なブラとは違います。

胸をホールドする機能はもちろん、脇・背中の方へと流れている
余計な脂肪をキュッと胸の方へと移動させてバストアップ
できるという効果があります。

つまり、おっぱいを大きくするブラを毎日使用することで、
脇・背中の方へいってしまった余分な脂肪が胸の方へとしっかり
定着させられ、余分な脂肪が消えてバストアップとなるんですね。

また、ハリのある大きな胸だけでなく、形の良い美胸を目指せるのも
ポイントです。

●おっぱいを大きくするブラの仕組み&効果発揮の仕組み

バストアップ胸が大きくなる効果を狙えるおっぱいを大きくする
ブラですが、一体どんな仕組みなんでしょうか?

ボリューミーで形の良い上向きバストが理想のバストとされていますが、
そう言った面から胸のサイズにコンプレックスを抱いている方も
意外と多いようです。

そこまで悩んでいないと言う方でも、おっぱいを大きくするブラを
使用するだけで、効果的にバストアップできるなら、ぜひ試して
みたいと思いませんか?

注意点としては、おっぱいを大きくするブラをつけるなら自分の
胸のサイズに合ったブラじゃないと効果を期待できません。
それどころか、胸の悩みが悪化する可能性も…

ですから、めんどくさがらずに試着をきちんとして、サイズの
合ったものを購入することが大切です。

おっぱいを大きくするブラは、販売メーカーのデザインによって
効果が違います。

例えば、アンダーベルトが幅広なものなら広範囲の余計な脂肪を
押さえられますし、バスト部分から肉が流れない工夫がされている
ものもあります。

一般的なブラと比べて肩紐が脇寄りのものは、脇・背中の肉を
バストにしっかり移動させてくれます。

おっぱいを大きくするブラは、1日だけで効果を維持する事はできません。
毎日継続して使用することで、余分な肉を胸に集めて固定することが
可能になり、バストアップできる仕組みになっています。

また、おっぱいを大きくするブラを装着して効果をしっかり
実感したいなら、姿勢を正すことも重要です。
猫背にならないように気をつけて、胸を張り、キュッとお腹を
引き締めた正しい姿勢を維持できるよう心がけましょう。